Explosivo es un plan de entrenamiento físico diseñado para mejorar la velocidad, la potencia y la capacidad de reacción dentro de la cancha de pádel. Está orientado a jugadores que quieren llegar antes a la pelota, responder más rápido y ejecutar golpes con mayor intensidad. El enfoque del plan está puesto en el desarrollo de la potencia del tren inferior, la reactividad y la fuerza aplicada a movimientos cortos e intensos, típicos del pádel. Los entrenamientos combinan fuerza dinámica, cambios de dirección y trabajos de aceleración, siempre cuidando la técnica y el control corporal. Se trabaja especialmente la salida rápida, la respuesta ante estímulos y la transferencia de fuerza, logrando movimientos más explosivos y eficientes sin caer en impactos innecesarios. El objetivo no es saltar más, sino moverse mejor y más rápido cuando el punto lo exige. 📅 Frecuencia: 3 entrenamientos por semana ⏱️ Duración de las sesiones: aproximadamente 45 a 60 minutos 🗓️ Duración estimada del plan: 1 a 2 meses 📈 Estructura: planes organizados por niveles, con progresión de intensidad y ejercicios específicos para pádel Explosivo es ideal para vos si: querés mejorar tu velocidad de reacción sentís que llegás tarde a algunas pelotas buscás ganar potencia en desplazamientos cortos querés un entrenamiento dinámico y específico para pádel El objetivo del plan es claro: reaccionar más rápido, moverte con potencia y marcar la diferencia en los puntos decisivos.
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